减肥方法大PK
发布日期：2009-09-23
减肥方法大PK
| 减肥方法 | 减肥原理 | 减肥效果 | 减肥成本 |
| 运动 | 通过大的运动量，消耗多余脂肪达到减肥目的 | 能坚持就能有效达到减肥目的 缺点：减肥时间周期长，需要长期坚持，运动量大，在运动期内必须控制饮食，符合以上条件才能减肥。停止运动后身体会报复性反弹！ |
代价低，成本忽略不计，去健身房除外 |
| 节食 | 拒绝能量摄取，通过脂肪负消耗达到减肥目的 | 完全错误的减肥观念，没有减肥效果，长期坚持会引发胃病，厌食症，严重营养不良，心脏病 | 无需花费 |
| 使用减肥药 | 通过药物机理，加快新陈代谢，消耗体内脂肪，控制多余热量摄取，达到减肥目的 | 减肥速度快，成效明显。一般1-2个月就能明显达到减肥目的。 在使用减肥药期间会产生部份身体反映，停药后自然消失 |
代价低从几十元到几百元不等 |
| 减肥食品 | 通过肥胖人士的饮食中掺入减肥成分药物进行减肥 | 减肥效果次于减肥药，减肥效果良好身体副作用反映小，有些食品没有副作用反映。 | 十几元到几百元不等 |
| 针灸减肥 | 通过中医穴位疗法，阻止脂肪吸收和成型来达到减肥目的 | 主要针对局部减肥，部份用户使用效果很好，大部份用户无效 缺点：效果是阶段性的，容易反弹 适合用户偏少，大部分人不适合。 必须按疗程，由专业医师操作做，定时定点，不符合现代社会环境需求，影响使用者的正常工作作息。 |
费用偏贵，一疗程数千元 |
| 吸脂减肥 | 通过西医手术方法抽取脂肪减肥 | 针对局部减肥，肯定有效，减肥周期最短 缺点：必须到正规医疗机构做手术，否则有很大的风险，会引起畸形，感染，创口无法愈合等后遗症 手术期间影响工作 费用太高不是普通大众所能承受 |
几千到几万元不等 |
| 美容院减肥 | 打着减肥的旗号吸引顾客 | 减肥不一定能成功，但对皮肤保养的效果可以绝对肯定 缺点：以减水份为主，基本没有减肥效果 以赚钱为第一目的，通常内服外用按摩spa，采用多道工序，已增加产品价格 |
几千到几万元不等 |
| 外用按摩减肥 | 通过使用被动型减肥器具，减肥膏针对某一肥胖部位按摩减肥 | 主要针对局部减肥，单个产品减肥效率不高，建议辅助减肥使用，不伤身，无副作用，无需运动基本没有缺点。平时使用有保健功能 | 几十元到几百元不等 |
